Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy đầu tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn thông qua các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận diện thai máy, má buộc phải để ý theo từng giai đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, có thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là các lần thai máy vô cùng nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại có các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ ko cần quá lo âu vì mỗi em bé có thời gian biểu và bí quyết đi lại riêng, đôi khi những cử động ấy chưa đủ mạnh để má với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy khởi đầu diễn đạt rõ ràng và người má với thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi mẹ nên học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ nên dành ra 30 phút liên tục là có thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không sở hữu cử động thai và thời kì ngủ làng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy trình bày mạnh mẽ sở hữu các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, bộ hạ hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, mẹ cũng phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko bắt buộc xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ kiểm tra toàn bộ và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà má ko buộc phải xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai mang hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì buộc phải lưu ý vì đây với thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai ko máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân đa số là do mẹ hút thuốc làm cho nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong công đoạn theo dõi, má cảm nhận có những dấu hiệu bất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, ví như thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không tác động gây kích thích, ảnh hưởng tới thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ với thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi có thai, trường hợp ko tiếp thu hầu hết chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tác động đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm sự tăng trưởng trí não và các bộ phận khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc biệt là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu phải bổ sung hầu hết dưỡng chất cho thân thể như chất đạm sở hữu trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các mẫu hoa quả; chất béo giúp cho sự phát triển tế bào não và giúp thu nhận những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết mang mẹ bầu, đặc trưng là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tụ họp lớn mạnh trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm cho nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, ko chỉ phải chọn đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cộng phải thiết đối mang má bầu.

Những chiếc thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối gần như với rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật phải thiết cho má bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, rất tốt cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và với phổ biến chất xơ như những dòng quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng rộng rãi nhất trong thời kì với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm siêu giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò cất 2,5-3mg sắt/100g giết thịt ăn được. Phần nạc của giết bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, bắt buộc loại bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín mang tới 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, siêu thấp cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể thu nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết thịt cua biển còn cất phổ biến kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các chiếc cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng cực kỳ rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và tăng cường sự tụ tập trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là chiếc trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt bắt buộc tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm bí quyết xa nhau. Nên uống có nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày nếu chưng sĩ chỉ định mẹ phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy thấp nhất buộc phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay trường hợp thai ko máy và mang các dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng bắt buộc giảm thiểu những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn tìm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét